Kalori İhtiyacı Hesaplama
Günlük kalori ihtiyacınızı ve bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.
yıl
cm
kg
Hesaplama Sonuçları
Bazal Metabolizma Hızı (BMR):
0 kcal
Günlük Kalori İhtiyacı:
0 kcal
Kilo Vermek İçin
0 kcal (-500 kcal/gün)Kilo Korumak İçin
0 kcalKilo Almak İçin
0 kcal (+500 kcal/gün)Kalori İhtiyacı Hesaplama Hakkında
- Bazal Metabolizma Hızı (BMR): Hiç hareket etmeden vücudunuzun harcadığı minimum enerji miktarı
- Günlük Kalori İhtiyacı: BMR × Aktivite Faktörü
- Kilo Vermek İçin: Günlük 500 kcal açık oluşturun (Haftada yaklaşık 0.5 kg)
- Kilo Almak İçin: Günlük 500 kcal fazla alın (Haftada yaklaşık 0.5 kg)
Yorumlar (0)